マウンテンバイク

40代からのMTB

皆さんは運動されていますか?

私は比較的これといってスポーツしない方なのですが、
マウンテンバイク(MTB)が好きでここ1年半ほど楽しんでいます。

まるっきりの初心者ではなく、
学生時代に楽しんでいたのを、社会人になるタイミングで一度止め
40代になってから再開した出戻りです。

再開する前は、比較的危ない遊びだし、
基本は10代から30代の乗り物だよな。とか色々思っていましたが、
実際に再開すると、遊ぶ上ではそんな枠にとらわれる必要はないかな、と思いました。
むしろ年代的には遠ざかりやすい刺激だと思うので
できればオススメしたいスポーツ?です。

※危険もあるので見極めは自己責任でお願いいたします。

MTBがおすすめ出来るところ

正直楽しみ方は人それぞれだと思うので
自分目線でお伝えします。

1) 楽しみ方が豊富

一口にMTBといっても、様々なジャンルがあります

主にオフロード(未舗装路)を走行するものですが、
例えば競技でいえば、ひたすら山道を下ってタイムを競う「ダウンヒル」があれば、
登りあり下りありの周回コースをまわってやはりタイムを競う「クロスカントリー」もあります。
また、BMXの楽しみ方に近い「ダートジャンプ」「フォークロス」
スキーの回転競技に近く1対1で対戦する「デュアルスラローム」といった競技もあります。
(私が一番好きな競技はデュアルスラロームです!)

まだあるのですが、正直MTBってスポーツというより(私の中では)遊び感覚が強いです。
なので、本当はそれらの競技の枠にはこだわる必要はありません。普通に山に行って走るだけでも充分楽しいですから。

最初は難しいかもしれませんが、

乗っていく内に出来ることがどんどん増えていきます

すると、同じ道でも出来ること、通れるラインが増えるんです。
課題は次々現れてくる、解決できたらとてもうれしい。そこが個人的には魅力に感じるところです。

あと、MTBはポジションが安定していてタイヤも太いので、街乗りやサイクリングでも乗りやすく、とても楽しいです。

2) 運動になる。健康的?

年齢的には適度な運動をしたいもので、そういう切実な理由もあります。
MTBは遊び感覚と言いましたが、遊びで運動になるってとても素晴らしいですよね。

乗り方にもよりますが、やはり自転車なので基本はこいで移動するものです。
MTBとしてのスポットまでの移動はもちろん、登ったり下ったりするので上下の移動がとても多いです。

持久力がとても鍛えられると思います。

例え登りを自転車を押していたとしても、大丈夫です。総乗車時間の内、大部分は登りに費やしているので、それなりの強度になります。

あと、バランス感覚がしっかりしてくると思います。

オフロードを走るようになれば、地面からの突き上げを始終くらっていますが、
それに体がどんどん対応していきます。
ここはMTBのとても良いところの一つだと思っています。バランス感覚を必要とする運動って、年齢を重ねる程に遠ざかっていく気がします。
上半身の筋力もアップしますね。

3) 機械いじり

どっちかというと、私は自転車をいじって楽しむ方ではないのですが、
それでも、タイヤをこれに換えてみたら〜とか、ハンドルのポジションを変えてみたら〜とか、サスペンションを交換したいな〜とか考えるのは楽しいです。
ポジションだったり、セッティングだったりが良くなると、走りがより楽しくなります!

以上、とりあえず今思いつくことですが、お伝えしました。

MTBは自分で楽しみを見つけていける遊びです。正直かなりオススメです。

ただ、若い時からずっと続けている場合はともかく、私のように
ブランクがあったりとか、年がいってから始める場合は、
より注意しなくてはならない点があります。

次回、その注意事項に関してお伝えします。

-マウンテンバイク
-, , ,

S